Att det kan bli för mycket av det goda är en sanning som gäller för mycket här i livet – och det kan vara extra noga att komma ihåg för alla som spelar om pengar. Samtidigt som det inte går att blunda för att den kommersiella spelmarknaden är omåttligt populär, så går det inte heller att förneka att formen av underhållning kommer med vissa risker. Av den anledning är det extra viktigt att man spelar ansvarsfullt hos spelbolag med svensk licens.

1. Välj omsorgsfullt ut en spelsajt

Ytterst får tror på förhand att de kommer att utveckla någon form av problematiskt spelbeteende och sällan inser man inte faran förrän det är försent. För att undvika att hamna i den positionen är det smart att vidta vissa åtgärder på förhand, som att välja en så seriös och trygg spelsajt som bara möjligt. Det kan du förslagsvis göra med hjälp av en jämförelsesajt som Casinofeber och se till att du väljer mellan spelsidor som är licensierade i Sverige.

För konsumenter på den svenska marknaden som är måna om sin säkerhet är det i regel en stor fördel att vända sig till spelbolag som har erhållit en licens i Sverige. Dessa aktörer är verksamma under uppsyn av Spelinspektionen och följer svensk lagstiftning. I praktiken innebär det bland annat att de har en omsorgsplikt och att de tillhandahåller diverse stödverktyg till dig som spelare.

2. Tydliga riktlinjer är a och o

Det kan som sagt vara svårt att föreställa sig i förväg att man skulle kunna utveckla skadliga spelvanor, men för att vara på den säkra sidan är det en god idé att sätta upp vissa regler för sitt spelande – och det innan du börjar spendera några pengar.

Exakt vilka riktlinjer du bör etablera beror på vem du är vad som brukar fungera för dig, men ett exempel kan vara att begränsa sitt spelande till vissa tider och platser. Det kan också vara att du inte vänder dig till fler än en spelsajt för att kunna hålla så bra koll på ditt spelande som möjligt och att du ger dig själv vissa begränsningar beroende på hur din ekonomiska situation ser ut.

3. Lokalisera stödverktyg på förhand

Samtliga spelbolag i Sverige som har en licens måste som sagt uppfylla vissa förpliktelser, som att erhålla diverse hjälpmedel för ansvarsfullt spelande. Tre av dessa medel – som licensierade betting- och casinosajter måste hänvisa till på toppen av sina sidor – är stödverktyg för insättningsgräns, självtest och avstängningsregistret Spelpaus.

Det kan vara värdefullt spenderad tid att utforska hur dessa stödverktyg fungerar redan innan du börjar spela. 

Ett annat skyddsnät som kan vara bra att ha är personer i din närhet som kan hålla ett öga på dina spelvanor. Detta behöver inte betyda att de övervakar ditt spelande på något sätt, utan bara att de är medvetna om ditt spelande och kan finnas där om problem uppstår.

4. Utvärdera ditt spelande

Slutligen är det viktigt att kontinuerligt utvärdera sina spelvanor för att vara säker på att de inte är på väg att utvecklas till någonting negativt. Detta kan du dels göra med ovan nämnda självtest, som drivs av Centrum för psykiatriforskning, men det kan också vara bra att stämma av med sig själv.

Fråga exempelvis dig själv om du följer dina uppsatta riktlinjer och reflektera över hur ditt humör påverkas av att spela. Svaret på frågan om du tycker det är roligt att spela eller ej tenderar att vara väldigt talande. Känner du till exempel mer pengarångest och stress än nöje när du spelar kan det vara hög tid att ta ett steg tillbaka och fundera över situationen.